Sobre este modelo
Sorteie um exercício, faça por 40 segundos, descanse 20 e gire de novo. Dez rodadas viram um bom treino sem equipamento. Cada fatia tem uma sugestão de repetições na janela: ajuste ao seu nível.
Dicas para usar esta roleta
- Use Com pesos para favorecer o que você quer melhorar.
- Ative “Ler o resultado em voz alta” para não precisar olhar a tela.
- Consulte um médico antes de começar uma rotina nova.