Về mẫu này
Quay ra một bài, tập 40 giây, nghỉ 20 giây rồi quay tiếp. Mười vòng là một buổi tập không dụng cụ chất lượng. Mỗi ô có gợi ý số lần trong cửa sổ kết quả — điều chỉnh theo thể lực của bạn.
Mẹo sử dụng vòng quay này
- Dùng Có trọng số để ưu tiên bài bạn cần cải thiện.
- Bật “Đọc to kết quả” để không phải nhìn màn hình.
- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tập mới.