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SpinWheelGe

Workout-Rad-Rad

Zufällige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für ein schnelles Zirkeltraining.

  • 100 % kostenlos
  • Ohne Anmeldung
  • Funktioniert auf dem Handy
  • Faire Krypto-Zufälligkeit

Workout-Rad

8 auf dem Rad · 8/1000

Farbschema

6px

Effekte

Über diese Vorlage

Dreh eine Übung, mach sie 40 Sekunden, pausiere 20 und dreh erneut. Zehn Runden ergeben ein solides Workout ohne Geräte. Jedes Segment zeigt im Ergebnisfenster eine empfohlene Wiederholungszahl – passe sie an dein Fitnesslevel an.

Tipps für dieses Rad

  • Bevorzuge im gewichteten Modus Übungen, an denen du arbeiten willst.
  • Schalte „Ergebnis vorlesen“ ein, damit du nicht auf den Bildschirm schauen musst.
  • Sprich vor einem neuen Trainingsprogramm mit einem Arzt.

So passt du dieses Rad an

  1. 1

    Einträge bearbeiten

    Benenne Einträge im Bereich „Einträge“ um, füge welche hinzu oder entferne sie. Änderungen werden automatisch gespeichert.

  2. 2

    Stil wählen

    Ändere Farben, Zeiger und Schriften im Tab „Design“.

  3. 3

    Modus wählen

    Nutze Ausscheiden, Gewichtet, Zählen oder Geheim im Tab „Drehen“.

  4. 4

    Teilen

    Klicke auf Teilen, um deine Version an andere zu schicken.

Häufig gestellte Fragen

Ist das für Anfänger geeignet?

Die Übungen sind einfache Bewegungen mit Körpergewicht. Mach weniger Wiederholungen, längere Pausen und hör auf, wenn etwas wehtut.

Kann ich das Ergebnis hören statt lesen?

Ja. Schalte im Tab „Drehen“ „Ergebnis vorlesen“ ein.

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