このテンプレートについて
種目を回して40秒行い、20秒休んでまた回す。10ラウンドで器具なしのしっかりしたトレーニングになります。各区画の結果ポップアップにおすすめの回数が表示されるので、体力に合わせて調整しましょう。
使い方のコツ
- 重み付けモードで強化したい種目を出やすくしましょう。
- 「結果を読み上げ」をオンにすれば画面を見なくてもOK。
- 新しい運動を始める前には医師に相談しましょう。
トレーニングルーレットルーレット
サーキットトレーニング用のランダムな自重トレーニング。
- 完全無料
- 登録不要
- スマホ対応
- 暗号乱数で公平
トレーニングルーレット
8 表示中 · 8/1000
カラーテーマ
6px
エフェクト
このルーレットのカスタマイズ方法
- 1
項目を編集
「項目」パネルで名前を変えたり、追加・削除したりできます。変更は自動で保存されます。
- 2
スタイルを選ぶ
「デザイン」タブで色、ポインター、フォントを変更できます。
- 3
モードを選ぶ
「回転」タブで勝ち抜き、重み付け、カウント、シークレットを選べます。
- 4
共有する
「共有」をクリックして、あなたのバージョンを誰にでも送れます。
よくある質問
初心者でもできますか？
基本的な自重トレーニングです。回数を減らし、休憩を長めにとり、痛みを感じたらやめましょう。
結果を読むのではなく聞けますか？
はい。「回転」タブで「結果を読み上げ」をオンにしましょう。